一个寒冬的夜晚，约克镇的琼生饥寒交迫地栖身在一个破工棚里。外面风雪交加，而他却独自窝在一张破床上，屋内没有生火，他蜷缩着，进入半昏迷状态。接着，也许是一场梦，也许只是幻象，他看见一扇窗，窗内有火光跳跃，火炉边坐着一个跟他长得一模一样的人。
这人红光满面，精神焕发，充满自信，示意他过去取暖。他怯生生地照办了，当着他的面，琼生自惭形秽。接着他示意琼生见见屋子里的其他人，琼生躲在墙角偷看，发现那些人都是琼生以前的雇主、朋友和相识的人，他没有勇气见他们。
接连几天他都被邀请到那个温暖的屋子里，那些他无颜相见的人也都在屋里坐着，然而他始终提不起勇气见他们。终于有一天，他忍不住问屋子的主人：“你究竟是谁？”
“我是你的过去，也是你的未来。我们曾经住在同一个身体里，虽然偶尔有争执，大致上还是相安无事地共处着。然而你渐渐变了，我们再也无法相容了，我只得黯然离开，每个人的体内都存有两个自我：一个光明；一个黑暗。现在我被你赶出来了，你的身体里只剩下黑暗。”
“你为什么逼我见那些人？”琼生又问。
“是你在逼我。我走后，你领着身体坠落，你知道终点是死亡吗？现在你已经走到死亡的边缘了，再往下走一步，我们便同归于尽。用点脑筋和意志力，你只要往上走，我就可以回来。”
“我已丧失意志力，头脑也不管用了。”
“没有什么沟是不可跃过的，在我看来，这个世界是光明的，只要你有勇气要求，就能得到你要的东西。”
等琼生醒来，他的人生观有了极大的转变，他又看见耀眼的阳光，又听到虫鸣鸟叫，他的身体依然虚弱，但充满斗志。他四下张望，寻找那个神采奕奕的自我，但显然他是隐而不见了。
琼生回想梦境中的一切，暗下决心要寻回光明的自我，当这个念头浮现时，光明的自我其实已经回到他的身体里了，只是他当时毫不知情罢了。他不去回想过去，昨日种种不再，只有今天才是实在的东西，他决定重新开始。
他走进以往常去的餐厅，向他的旧识点头问好，然后找到以前的房东，向他租个房间。接着他回以前的工厂，要求老板让他在那里工作。接着，他埋头苦干，像过去刚起步时一样努力。
朋友对他的转变都感到惊讶不已，他们起先抱着怀疑的态度，不久便转而恭贺他找回自我。他知道他的光明面抬头了，更知道如果稍不谨慎，它随时会离他而去。他的下半生很快度过了，他很骄傲地说，一直到现在他都在往上爬，再没下坠。
【心灵絮语】
积极和消极的两个自我无时不在争执、拉扯，你必须小心谨慎，才能保住积极的自我，战胜消极的自我。