5月31日就是世界无烟日了，中国作为世界上最大的烟草受害国，应站出来强烈地向烟草说“不”！烟草对人体的危害是极大的，一系列的数据可以证明。
数据表明吸烟人口占世界总人口的16%，据世界卫生局最新一次调查显示，吸烟人口死亡数约为350万人/年，死亡人数之多令我极为震惊！烟草是人类第一杀手，自觉养成不吸烟的个人卫生习惯，不仅有益于健康而且也是一种高尚公共卫生道德的体现。烟草的危害也有许多种，比如：1、烟草对口腔及喉部的危害；烟草的烟雾是致癌物质,就是说它能在所接触到的组织中产生癌，因此吸烟者的呼吸道任何部位都有发生癌的可能。2、烟草对心脏与动脉的危害；尼古丁能使血压升高，大量吸烟者心脏病发作比率大大的高于不吸烟者。3、烟草对食道的危害；大多数吸烟者喜欢将一定量烟雾吞下，因此消化道就有患癌疾的危害。4、烟草对肺的危害；吸烟多了会 使 肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎，所以会让痰量增加。这种种数据说明，吸烟对人体造成的危害之大。
烟草对人体会造成如此大的危害，那它的成分到底是什么呢？它主要由碳水化合物、色素、尼古丁、类脂物质等有害物质组成。提起尼古丁，它的毒性是极大的，它是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强。一支烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20只支烟所含的尼古丁竟可毒死一头牛！所以长期吸烟者体内对尼古丁产生耐受性，瘾癖性，而使人嗜烟如命。
看了这么多烟草对人体危害的数据，你们一定不知道吸烟者与不吸烟者的不同之处吧！有关文献报道，吸烟者患肺癌的危害性要比正常人高出3-5倍。正常人的肺是粉色的，而吸烟者的肺是黑色的。吸烟会导致血管壁增厚，从而使呼吸的时候，氧气交换量减少，因此也大大增加了危险性。所以少吸烟是对身体甚至于生命的帮助。
在我生活中，也有这么一个典型的例子。我爷爷以前是一个十足的烟迷，一天抽的香烟至少要3-4包，所以使我爷爷每天早上起床都必须咳嗽一阵子，十分的难受。后来在我奶奶与家人的劝阻下，我爷爷终 于成功地戒掉了烟瘾。现在我爷爷回想起来，都发自内心的对奶奶感激不尽，因为是在我奶奶对他的劝说下，才使他现在还有如此良好的身体素质。
我由衷地劝那些烟民，“别再继续抽烟了，抽烟不仅有害自己的健康，还会让别人也深受其害，珍爱生命，远离烟草。”