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皮皮阅读 · 人生的四大秘密
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姿态的力量

发布时间:2022-08-04 12:38:52

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年轻人名单上的第七个人,是个叫做伊恩·唐森的牙科医生,他的家和诊所位于城市的边缘地带。年轻人对于跟唐森医生的会面显得有些不安,因为他向来害怕见牙医。同时,他也觉得奇怪,一个牙医能对健康有什么特殊的见解呢?

约会时间定在周六早晨10点钟,与往常一样,年轻人带着他的笔记本准时到达,这次不同的是,他出发前特地把牙齿彻底刷了一遍。

来应门的是一个矮小不起眼的男人,穿着休闲的白衬衫及斜纹棉布牛仔裤。"早安!请问是唐森先生吗?"年轻人小心翼翼地询问。

"我就是。真高兴认识你,请进来吧!"

年轻人既惊讶又暗喜,自己并没有被引进牙医的诊疗室,而是居家的会客厅。

"你说是个中国老人给你我的电话是吧!"唐森先生说:

"我是在十几年前遇到他的……,可是当我闭起眼睛,我还是可以很清楚地看见他的样子,听到他清晰的声音。

"当时,我正走到人生中一段非常困难的时光,我极度沮丧,身体状况也是每况愈下,我的支气管经常不舒服,消化不良也很严重。所有的医院检查都是阴性的,医生也没有办法检查出我到底是哪里有问题,可是我知道一定有什么地方不对,才会导致我的这些症状。因为我如果就像医生说的,身体没问题的话,我不可能总是觉得不舒服。

"我很不愿意用药物来控制情绪,可是我真的感觉越来越沮丧了。然后,就在圣诞节前,一个又黑又冷的早上,我遇见你的朋友了--那个老人,之后,我的人生完全改观了。"

当唐森先生说到老人时,年轻人听得更专注入迷了,他不觉坐直了身子。

"我正跟平常一样在公园里遛狗。这是个黎明,一天的开始,草地上布满了冷霜,我记得很清楚,天空还挂着一轮明亮的满月。我丢了一根树枝让狗儿去捡回来的时侯,突然剧烈地咳嗽起来。

"我咳得喘不过气来,胸口痛得要命。然后,一只手忽然搭在我的肩上,一个温柔的东方口音叫我坐下。我抬头看他,是一个中国长者站在我身旁。从他搭在我肩上的那只手上,我感到一阵温暖……不!应该不只是温暖,而是一股热气冒出来,而几乎同时,我停止咳嗽了。

"我们并肩坐在公园的椅子上,谈了一会儿,那是我第一次听到有关健康的秘密。不用说,我的确做了许多重要的努力,来改善我的健康,不过,其中有一点对我是特别有效的,这是我以前从来没有想过的,就是'姿态的力量'!"

"'姿态的力量'?这是什么意思呢?"年轻人说着,不自觉地把自己的背脊拉直。

"身为一个牙医师,我总是弯着背向下看病人,经年累月之后,我的肩膀向前弯曲,背也驼了。现在很多人有这种情况,特别是一些需要久坐的办公室工作的人,这容易造成不良的姿势。人们还可能因为童年的环习惯,而导致姿势不良。现在的孩子平均每天花5个小时坐在电视机前,这还不包括花更多时间坐在电脑前面玩游戏。

"我们人类身体的设计,并不适合久坐的生活形态,你的姿势--站的样子、坐的样子、走路的样子……等等,都与你的健康关系密切。"

"姿势为什么这么重要呢?"年轻人满头雾水地问道。

"道理很简单,我们身体的组织和器官,要健康、适当地运作,需要两件事情--良好的血液循环和良好的神经传导。血液运送营养和氧气到身体各部位,并可清洁组织;而神经传导则像电子火花一样,是点燃精力的必备品。少了任何其中一项,组织便会腐化掉。而什么控制着血液和神经在体内的传输?你的姿势!"

"想象一下,一根花园中浇水的软管,你用手握紧它会发生什么事?""水会被堵住。"年轻人答道。

"完全正确。我们的血管和神经纤维也是同样的,如果被错位的关节或肌肉痉挛所压迫,血液循环和神经传导就会被阻碍了。"

唐森先生从年轻人的脸部表情就可看出,他还在迷惑的状况中。于是,他继续耐心地解释:"想象你的脊椎骨,你有26节脊椎骨,每一节都有血管和神经结从脊髓中穿过。当你弯腰驼背,或坐姿不良时,脊椎骨会挤压血管和神经结,结果就会如同水管被堵注一样。因此,靠血管喂食的组织和器官,以及靠神经传导的精力,在我们姿势不良的情况下,很快就会饿死了。

"所以可以想见,不好的姿势影响健康,胸肌变得虚弱,导致支气管和呼吸系统的毛病--这也就是我的问题。而腹部肌肉的虚弱使消化器官无法正常运作,从而经常导致消化不良的问题出现。

"很多人有胃下垂的毛病,然后就想用节食来解决这个问题。然而,他们可能减轻了体重,可是还是胃下垂。如果你姿势不良,节食只会使你的肠胃松弛,并不能治疗胃下垂。"

"所以这些人最好从改善姿势,来使腹部变平坦;而不要从节食下手,你的意思是这样吗?"年轻人问道。

"没错!不过,姿势的重要可不只是让你的小腹平坦而已,姿势,是精力的开启之匙。在古代的医学系统中,腹部被认为是身体精力的中心。这股精力在中国医学上,我们称为

'气';在印度医学中,则被称为'哈拉'。如果腹部很虚弱,就表示精力的中心非常虚弱,那么我们就会感到疲倦和无力。"

年轻人在笔记上写下一些重点,唐森先生继续说道:"有一个很少人知道的事实是,我们的姿势实际上影响我们的情绪。"

"怎么可能呢?"年轻人不解地问。

"我们怎么站立的,通常会影响我们的心情。你看到一个沮丧的人,站得直直挺挺,抬头挺胸的,而且呼吸深沉,面露微笑吗?"

年轻人摇摇头。

"可是你知道为什么吗?"唐森先生继续说:"因为我们的脑子是被姿势刺激的。当我们沮丧时,我们自动地双肩下垂,弯腰驼背,而且此时的视线通常不是向上或向前看,而是往下看的。有趣的是,当我们知道了这一层关系之后,我们可以很容易地靠改变姿势,来控制情绪和克服沮丧。

"你看,当你站或坐得挺直的时侯,头是向斜上方抬的,呼吸深沉,面带微笑--即使你没什么理由笑,可是你就是会自然地放松脸部表情。这些都会改变你沮丧的心情。"

"可是这应该没有那么简单吧?"年轻人坚持:"沮丧是一种很复杂的情绪,不是吗?"

"我不是说改变姿势是沮丧的惟一救星,其他譬如消极的态度、缺乏信心和压抑的情绪,这些也都需要有所改变才行。不过,我的意思是我们可以把负面的想法、消极的态度,改成积极正面的。既然消除沮丧不太容易,那么就先改变姿势,让姿势影响情绪。"

"别光听我说,你得自己试试看。"牙医师鼓励道:"坐直!收下巴,想象你的头顶有一股力量把你往上拉。深呼吸!微笑。"

年轻人虽然觉得有些尴尬,不过他还是照着医师的话做。奇怪的是,他真的感觉到精力和力量更强大了。非常简单,也很有道理,最重要的是,它真的有效果! 

"如果说,沮丧会导致不好的姿势,"年轻人问道:"那是不是说,快乐的情绪倾向就会创造出比较好的姿势?"

"对!这是很自然的。你一定看过,积极快乐的人总是抬头挺胸的;而消极沮丧的人,却经常垂头丧气,对不对?"

"哇!这真的很奇妙。"年轻人想了一下,急忙低头写下重点,随后又抬起头来问:"可是你怎么改善你的姿势?"

"有好几种方法可以训练自己保持正确的姿势。记住!你的身体事实上'本能地知道'什么是正确的姿势,只不过你学了些坏习惯罢了。"

"首先,最重要的一步就是'自觉'。一旦你觉悟到姿势的重要性,你就会自动、有意识地摆出你的姿势来。这是为什么我刚刚一提到'姿势'这个词的时候,你就自动坐得比较端正。

"同时你要知道,一个健康的姿势绝对不能强迫。很多人都以为他们必须站得跟个士兵一样--抬头挺胸,收小腹--这倒是不需要。你把头抬起来的时候,双肩必须是放松的,臀部稍微向前收,膝盖放松,不是锁紧的。

"养成健康的姿势要从自觉开始,我们必须随时注意,甚至经常自觉到自己的站姿、坐姿和走路的姿势。开始注意你的一些姿势上的习惯,譬如,你站着,或坐着工作的样子,你坐在电视机前面的样子,你排队买东西时的站姿……等。任何时候,一旦发现自己弯着腰、驼着背时,作一个长的深呼吸,然后想象你正被一股力量缓缓地拉直起来。

"别忘了我们每个人都不一样,我们有不同长度的脚、躯干和手臂,每个人的身体重心也不同,因此,这个人最好的姿势,对另一个人来说可能并不是。可是我们都可以重新学习自己最好的姿势。"

"怎么做呢?"年轻人问道。

"自觉和改变坏习惯,是最重要的。譬如,很多秘书和办公族的上背部经常是歪歪扭扭的,他们在听电话的时候,习惯把话筒夹在脖子和耳朵中间。这会造成一边的肌肉比另一边强壮,而把脊椎骨拉向不正确的位置。"

年轻人困难地吞了一口唾液,他知道自己就是这样听电话的。

唐森先生继续说:"父母们经常用同一只手臂抱小孩,业务员总是用同一只手提公事包,这都会破坏正确的姿势。送报的小男孩,经年累月用同一边肩膀扛起非常重的报纸。小孩的姿势不良尤其严重,因为他们的骨头正在成长,这时如果使不良姿势生成,将会导致一辈子的问题。

"有些运动只用到一只手,也会伤害我们的姿势。网球就是个好例子,如果你每次都向同一边弯身,扭转同一边背部,用同一只手挥拍,如果做得够频繁的话,一定会发生姿势的问题,因为一边的臂膀。背部比另一边强壮。

"所以,你应该可以发现,正确姿势的秘密,就在于平衡。长期持续的不平衡运动,就会造成不平衡。"

"可是你不会建议别人不应该玩'一边的'运动,譬如网球或高尔夫球吧;否则,母亲也不该抱小孩、业务员也不该提公事包了?"年轻人问道。

"嗯!那当然不是我的意思。我自己也经常打网球,"唐森先生肯定地说:

"而且,我也是为人父母者啊!不过我的意思是,如果我们选择这类的运动,或我们必须做一些不平衡的事,我们就必须把这不平衡纠正过来。"

"你是怎么做的?"

"这很简单。我们的关节是被一些柔软的组织所包覆着--肌肉、肌腱和韧带。如果一边的关节肌肉比另一边强壮,这表示关节被拉出正确的位置了,这将造成不平衡的姿势。因此,如果我们以前经常把电话夹在某一边,我们就必须定期地把脖子拉回另一边;如果我们经常打网球,在运动中,或运动之后,我们必须把臂膀往相反的方向扭转一下,或换另一只手击球;如果我们经常抱小孩或提重的公事包,我们就必须经常换不同的手来做。这些都只常识。"

"这听起来都成立,还有没有其他可以帮助我改善姿势的事项?"年轻人问道。

"是的!均衡的运动。营养的饮食习惯和平衡的情绪,都是很重要的。如果肌肉因为缺乏运动或营养不良而虚弱,那它就不可能好好地支撑关节了。同样的道理,如果我们陷于负面的情绪中,我们的姿势也会受影响的。虽然,我们可以有意识地控制自己的姿势,但是我们不可能每分每秒都这样,长期下来,情绪会战胜意识的。

"现在,我说的都是有关如何靠着纠正姿势,来改善你的健康问题,但是你知道健康有十项秘密,而它们都同样重要。我不建议你必须每分每秒都坐得直挺挺,面带微笑--虽然如果真的这样一定很完美。不过,当我们自觉到姿势的力量,我们就可以利用它来改善生理的健康,也可以帮助我们控制情绪状态。"

谈话结束之后,年轻人向唐森先生道谢,然后离去。唐森先生看青年轻人抬起头,走向花园小径,他不禁微笑起来--这个年轻人已经开始利用姿势的力量了。

当天,年轻人在家中整理着笔记重点。

健康的第七个秘密--姿势的力量

正确的姿势是健康的基本元素。不良姿势阻碍血液循环、限制神经传导,并导致病痛。

姿势不但影响身体健康,也影响心情和情绪。

正确的姿势要从自觉开始。每天随时注意自己的姿势,并纠正所有不良的姿势习惯。

帮助创造健康的姿势--深沉的呼吸,想象头顶有一股力量缓缓地把你的身体往上拉。

正确姿势的秘密是--平衡。

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